《Free Guider X 社傳》- 行動不便人士家居運動系列【腹部及手臂肌肉鍛練篇】今日會為大家介紹可以協助行動不便人士一齊做的兩組肌肉鍛練動作。運動小貼士：1. 對於你選擇的每個練習，應該要做三組練習 : 不停地重複 5 次，然後休息 30 秒至 1 分鐘，再重複 5 次，再次休息並重複第三次。2. 嘗試在鍛煉之間保持48小時，以充分休息你的肌肉和關節。*每個傷殘人士身體情況唔同，唔好勉強去做，如身體有任何不適，要向醫生查詢。編輯：王名才

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有行動不便親友的朋友注意啦~ 《社傳》一連三日，為大家帶黎社企【無障礙生活Free Guider】同【THE PARK FITNESS】星級導師製作的5款家居運動教學片段！無障礙生活Free Guider 致力於建構一個無障礙世界，讓行動不便人士互相分享親身的經歷，同時協助他們及其親友製作外遊路線，讓他們可以更自由地去到想去的地方。Free Guider website: https://www.freeguider.com/

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HKBU School of Communication 香港浸會大學傳理學院Bachelor of Social Sciences (Honours) in Media and Social Communication媒體及社會傳播社會科學學士(榮譽)學位課程Programme課程簡介: https://bit.ly/2uumSRB

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